N'essence de soi-Sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuro psychiatre, qui après plusieurs années d'études et de recherches a mis en place une méthode pédagodique, simple et accessible à tous qui permet à chacun de prendre conscience de ses propres potentiels et capacités et de découvrir ses propres valeurs. 

C'est un moyen pédagogique pour arriver à être soi même.

Les séances peuvent se faire en groupe ou en individuel. Elles commencent toujours par un temps d'échange afin d'évaluer vos besoins.

Puis en position assise ou debout, les yeux fermés et pleinement concentré sur nous-même, nous effectuons des exercices permettant la prise de conscience du corps et du mental et ainsi se reconnecter à soi-même. 

Enfin on termine par un échange sur votre vécu de la séance.

Il faut compter entre 45 minutes à 1h pour une séance entière.

La pratique de la sophrologie apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physique, mental, qu'émotionnel.

Une pratique régulière permet entre autre :

• de réduire le stress, l'anxiété et ainsi retrouver l'harmonie intérieure
• d'améliorer le sommeil pour une vie plus équlibrée
• de renforcer la confiance en soi pour atteindre ses objectifs

Elle apporte un bien être général et une sérénité au quotidien.

Une pratique régulière permet d'optimiser ses possibles et capacités, de façon autonome et propre à chacun.